Inilah Beberapa Manfaat Dari Memakan Biji – Bijian Sehat

Ada banyak sekali jenis biji – bijian yang tumbuh di sekitar kita. Namun terkadang kita mengabaikannya.  Tahukah anda bahwa biji – bijian ini mendatangkan manfaat yang cukup banyak khususnya untuk kesehatan kita. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi biji – bijian.

manfaat memakan biji - bijian

1. Memenuhi Asupan Protein Dalam Tubuh

Semua orang membutuhkan protein di dalam tubuhnya, namun terkadang protein yang kita dapatkan dari makanan sehari – haru kurang karena tidak seimbang dengan aktifitas kita. Oleh karena itu, cobalah mengkonsimsi biji – bijian karena mereka mengandung protein yang cukup tinggi sehingga asupan protein dalam tubuh kita tercukupi.

2. Ikhtiar Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat lain yang cukup luar biasa dari mengkonsumsi biji – bijian adalah bisa mencegah dari penyakit kanker. Hal ini karena pada biji – bijian terkandung sebuah zat alami yang dinamakan pitosterol. Zat ini yang dipercaya bermanfaat untuk pencegahan kanker. Oleh karena itu, jangan ragu untuk memakan biji – bijian.

3. Sumber Energi Bagi Tubuh

Selain sebagai sumber protein, biji – bijian juga kaya akan karbohidrat yang cukup kompleks dan berfungsi untuk memberikan energi untuk tubuh kita. Biji – bijian cocok sekali apabila kita konsumsi pada pagi hari sebelum memulai aktifitas seharian.

4. Menyehatkan Pencernaan

Ada satu kandungan zat yang cukup banyak di dalam biji – bijian yaitu serat. Anda tentu tahu manfaat serat ? Ya, serat sangat bermanfaat untuk memperlancar dan memperbaiki sistem pencernaan kita. Jika anda memmiliki gangguan pencernaan, tidak ada salahnya mencoba untuk memakan biji – bijian.

5. Mengontrol Berat Badan

Mengkonsumsi biji – bijian dengan teratur bisa anda jadikan sebagai saran diet untuk mengontrol berat badan anda. Pilihlah jenis biji – bijian yang kandungan kalorinya sedikit, anak lebih baik lagi apabila diimbangi dengan mengkonsumsi buah dan sayuran segar.

Masih ada banyak lagi manfaat  yang bisa kita dapatkan dari mengkonsimsi biji – bijian. 5 manfaat yang saya uraikan diatas semoga bisa menjadi penyemangat kita dalam menjaga kesehatan kita melalui berbagai macam cara, salah satunya dengan mengkonsumsi biji – bijian. Sekian, semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *